健康一体机指出通过测定骨密度实现骨质疏松症的早发现、早治疗，可大大减少由骨质疏松症骨折导致的致残率、死亡率，从而减少家庭、社会的负担。对已经明确的骨质疏松症患者来说，可以通过定期进行骨密度测定，了解骨质疏松症的病情变化与评价骨质疏松症药物治疗的效果。一般来说，骨密度每年测一次。
健康一体机建议必要时进行骨代谢检查，指导是否需补充维生素D和钙。
1.饮食
健康一体机指出蛋白质的摄入量及种类均是影响骨质疏松症的因素。低蛋白摄人与股骨和椎骨骨量的丢失呈显著正相关，膳食中低蛋白质的摄入提高了骨量的丢失。摄取过多的蛋白质会增加钙流失，是骨质疏松的危险因素，因此需要注意合理膳食营养，多食用含钙的食品，适量补充蛋白质。
2.定期检测骨密度
骨质疏松症一种骨骼质与量的病变，表现为骨矿物含量减少，骨骼微细结构破坏。由于骨质疏松症早期表现隐匿，且临床上尚没有直接测定骨强度的手段，因此，目前主要通过仪器在体外对骨骼中的矿物质进行测量和定量分析，即测定骨密度来判断是否有骨质疏松症以及严重程度。
3.照射阳光
维生素D的产生与日光中的紫外线密不可分。
健康一体机表示维生素D是由相应的维生素D原经紫外线照射转变而来的，骨合成所需活性维生素D，大部分需要人体自我合成，而每天1～2ｈ的日光照射是产生足量维生素D的有效保证。照射阳光好在户外，让日光照射皮肤，但避免暴晒。对于不能户外活动的人们，可以选择户内日光浴，以合成所需维生素D，从而达到预防该类疾病的目的。
4.适宜的运动
健康一体机表示运动可促进骨代谢，促进骨的形成和重建，使得骨密度和骨的弹性增加，有利于减少骨折的发生。不同的运动方式对骨质疏松症的效果不尽相同，如快步走、慢跑可直接抑制骨吸收或刺激骨形成；打篮球、踢足球可改善骨关节功能。不同的个体需要结合自己的身体状况选择适宜的运动方式。不同的运动方式对各部位骨骼的影响也不同，因此，采用多种运动形式相结合在增加骨密度、延缓骨丢失方面的效果优于单一的运动方式。
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