老年朋友上了一定的年纪，就容易患上骨质疏松症，摔跤什么的，都是很危险的，那么老年朋友换上骨质疏松症，应该注意些什么呢?
重视居家条件安全
改善环境，避免跌倒等意外的发生，避免跌倒老年人或者是已经患有骨质疏松症的患者都需要引起重视。
健康的饮食
饮食健康尤为重要。
健康一体机指出为了维持骨骼的健康，老年人每天钙的摄入量应不少于800-1000毫克，含钙高的食物包括各种奶制品、虾米、芝麻酱、海带、豆制品、深绿色的蔬菜等，富含维生素d的食品有禽类、蛋类、动物肝脏等。饮食摄入不足者应当补充钙剂。
维持每日运动
健康一体机指出适当运动可以增加骨骼肌肉系统强度，对骨骼健康为有益的运动是负重运动，如步行、慢跑、爬楼梯、网球、跳舞、太极等，均可强化骨骼系统，增强平衡能力，减少骨折发生机率。适量的户外运动，保证充分的日光照射，在预防骨质疏松中具有重要作用。
健康一体机指出家有骨质疏松的老年人一定要谨慎，日常生活的注意事项，饮食习惯上的一点改变，都可能影响到老年人的身体健康，合理的饮食结构，安全的居家条件，再加上适当的运动，让骨质疏松的老年人也能身体棒棒。
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