冬季是人们养生的好机会，很多人都开始了养生工作。
健康一体机小编提醒，心脏不可缺少的器官，想要身体健康，就需要尽早想法子滋养心脏。当然，在这寒冷的冬季养心，需要用对方法，不然的话，反而会损伤心脏，这样一点都不好哟。
一、要积极乐观
健康一体机指出人出现悲伤情绪的时候，有时候会导致自己陷入极大的悲伤之中，当自己无法疏悲伤的时候，常常容易出现心律失常等严重症状。此外，过度悲伤会使得人体在短时间内分泌大量的肾上腺素以及其他的压力激素，这些毒素就会开始流向心脏，从而降低心脏器官的泵血功能，终结果就很容易出现心衰问题。
健康一体机指出想要心脏健康的话，大家要保持积极乐观的心态。平日里要坚持知足常乐，做个容易满足的人，凡事不要想得太过悲观，只要人还在就没有什么事情是解决不了。学会乐观看待事物，平常不妨多看下喜剧，看看笑话，让自己每天都能笑一笑。
二、适当食用坚果
健康一体机指出坚果的果仁富含镁元素，这种成分被身体吸收之后，有助预防出现心律紊乱的问题，还能帮助养护心肌，起到保护心脏的作用。其中常见的坚果有杏仁、生松子、葵花籽、炒榛子等等，平日里不妨适当吃一些，从而起到养心的作用。但是也要注意，不要一次性吃太多，不然的话，反而对肠胃不利。
三、夜晚早点睡
熬夜对心脏的伤害可是很大的，因为心脏可是很娇嫩的，如果没有得到规律的休息，其就无法正常工作。长期如此的话，就会出现心脏跳动的节律出现异常，终危害你的生命。所以说，
健康一体机建议大家平日里到了夜晚请早点睡，戒掉熬夜这个坏习惯！
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