健康一体机

联系我们

地址:山东济宁市经济开发区

网址:www.sdpuruisen.com

  健康一体机表示老年人冬季出去晨练,应注意:

  不宜“激”。

  健康一体机表示老年人体质较弱,适应能力差,故运动不宜激烈,要量力而行,循序渐进,适度为宜。可多作些低运动量和舒缓的运动,如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、舞剑等。实践证明,老年人作激烈运动容易诱发心肺疾病,不利于身心健康。

  不宜“早”。

  早晨气温低、雾气重、温度大,易患感冒、气喘、“老慢支”和肺心病等,还会使病情加重。故健康一体机建议老年人宜在太阳初升后外出锻炼,这时的空气才真正清新。
健康一体机对老年人冬季晨练的建议
  不宜“急”。

  健康一体机建议不作无准备的锻炼。因老年人早晨起床后,肌肉松驰,关节、韧带僵硬,锻炼前应先做准备活动,如甩甩手臂,轻揉躯体,扭扭腰肢,活动活动关节,放松肌肉,待热身后再进行锻炼,防止行运过急而诱发意外伤害。

  不宜“空”。

  健康一体机表示晨起血流相对缓慢,血压、体温偏低,且经过一夜的消化,腹中空空。故晨练前应适当喝点热饮,如牛奶、蛋汤、豆浆和稀粥等,以补充人体水分,增加热量,加速血液循环,可防止心脑血管意外的发生。
健康一体机对老年人冬季晨练的建议
  不宜“猛”。

  即猛蹲、猛立、猛回头。一般来说,老年人多有不同程度的脑动脉硬化、高血压、高血脂、颈椎骨质增生等症,大脑供血有一定程度的不足。若猛然蹲、立或猛回头向后看,会使大脑供血不足而出现眩晕、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等症状,甚至会骤然昏倒。因此,健康一体机表示老年人锻炼时速度要慢,动作要缓,切莫猛蹲、猛立、猛回头,以免发生意外。



版权所有
电话: 传真: 邮箱:2397811530@qq.com
地址:山东济宁市经济开发区
《中华人民共和国电信与信息服务业务经营许可证》鲁备案101911518号